Se determina salud mental saber regular los patrones de pensamiento, emociones, comportamiento y sentimientos, la cual nos ayuda ser personas funcionales en la sociedad y tomar decisiones certeras.

 

¿COMO NOS PUEDE AFECTAR NO TENER UNA BUENA SALUD MENTAL?

 

Al tener cambios bruscos de pensamientos, sentimientos o de comportamiento, puede afectar la capacidad en los siguientes ámbitos:

  • Mantener buenas relaciones familiares o personales.
  • Tener un buen desempeño en el trabajo o la escuela.
  • Participar en actividades importantes.
  • Ser funcional en el entorno.
  • Aprender a un nivel de acuerdo a su edad e inteligencia.

 

¿QUE PODEMOS HACER PARA TENER UNA BUENA SALUD MENTAL?

 

  1. Descansar de manera adecuada
  2. Hacer ejercicio de manera regular
  3. Comer de forma saludable
  4. Mantener nuestra mente ocupada en proyectos que nos agraden, un texto que nos puede ayudar es lo que dice Proverbios 16:3: Deja todo lo que hagas en manos de Jehová, y tus planes saldrán bien.
  5. Tener pensamientos positivos
  6. Mantener la comunicación con personas que estimamos
  7. Relajarse mediante un hobby y reducir todo aquello que genere estrés
  8. Tener metas y objetivos
  9. Reducir el tiempo que le dedicamos a la tecnología
  10. Solicitar ayuda cuando sea necesario, buscar a un profesional de salud mental. Un consejo de la antigüedad menciona la siguiente Deuteronomio 31:8: “Jehová es el que va delante de ti, y él seguirá contigo.No te dejará ni te abandonará. No tengas miedo ni te aterrorices”.

Al aplicar estas recomendaciones nos ayudara a mantener una buena salud menta. Si desea leer artículos sobre como establecer metas practicas, puede buscar en la paginas jw.org

 

 

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *